考えながらの運動

超高齢化社会の中、今後、社会問題になるかもしれない認知症。高齢者の4人に1人が予備軍らしいです。
「頭を使いながら体を動かす」と認知症予防に効果的だそうです。
有酸素運動で新しい酸素を取り、脳が活性化します。
具体的には・・・
・歩きながらしりとりする。
・階段を上り下りしながら簡単な計算(足し算や引き算)をする。

普段のちょっとした行動でも脳活性化出来ますね!

バコパのサプリメントと合わせて、楽しい生活を送りましょう!

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